YOGA, patrimonio inmaterial de la humanidad

APYM mandala

Una fecha para recordar: el 1 de diciembre del 2016, la Unesco declara el YOGA de la India patrimonio inmaterial de la humanidad.

Según la organización, “la práctica del yoga en la India ha influido en numerosos aspectos de la sociedad de este país, que van desde la salud y la medicina hasta la educación y las artes. Basados en la unificación de la mente, el cuerpo y el alma para mejorar el bienestar mental, físico y espiritual, los valores de yoga constituyen una parte importante parte del ethos de la comunidad. El yoga combina la adopción de una serie de posturas, la meditación, el control de la respiración, las salmodias y otras técnicas que tienen por objeto lograr la realización personal, mitigar cualquier sufrimiento experimentado y facilitar el acceso a un estado de liberación. El yoga lo practican las personas de edad y las más jóvenes sin discriminación alguna por razones de sexo, clase social o religión, y su práctica se ha popularizado en el mundo entero”

Madre haciendo yoga con su hija

Apym Yoga familia y niños

Realmente a través del Yoga y las prácticas con asanas, meditación, respiración, etc… ayudan a equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente. Con trabajo continuo se puede manejar el estrés, aliviar ansiedad, tonificar y mejorar la flexibilidad de los músculos.

Pero eso es sólo algunos de los ocho pasos que Patanjali cita en su tratado de Yoga, entendiendo que es a su vez una de las seis doctrinas (darsana) del hinduismo. Además, el Yoga trata una serie de éticas, tanto morales como personales, un trabajo de concentración y meditación que, todo unido, nos llevará al Shamadi.

APYM Yoga y vivencias

El sentido del Yoga

Nos alegra y honra que el Yoga se empiece a entender y comprender los beneficios de esta práctica en toda su extensión pues ha sido siempre el objetivo de esta Asociación.

Da un paso más y haz Yoga. En la APYM puedes venir a probar una clase sin compromiso.

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Yoga para todos: la 3 edad.

 

Vídeo presentación

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Yoga para Todos

Envejece con gracia

El paso del tiempo es inevitable. Envejecemos todos. Cómo lo hagamos y lo afrontemos, depende de uno mismo. Envejecer no significa arrugarse o deteriorarse. Puede ser un proceso gradual hermoso si nos cuidamos.

Nunca es tarde para empezar a hacer Yoga. Si tu salud física y mental están en mal estado, te recomendamos que pruebes con una clase. El Yoga se adapta a tí, no al revés. Sólo tienes que escuchar tu cuerpo; si el yoga duele en cualquier momento, descansa hasta que te sientas mejor.

Complementa las asanas (posturas) con respiración y meditación. Incorpora estas rutinas a tu vida. Oxigena tus tejidos, estimula la circulación, controla tu mente y tu cuerpo.

El yoga no me sienta bien…

Siluetas Asanas

Cuando aconsejo a mis amigos o familiares hacer yoga, muchos de ellos me dicen que no les sienta bien, que no les va bien para su lesión, que luego les duele mucho la espalda o las piernas, que se lesionaron haciendo tal postura…. Y yo les digo lo mismo a todos: estabas haciendo ejercicio físico, desarrollando una postura concreta, no una asana. Entonces no estabas haciendo Yoga.

 La postura adecuada es aquella que es firme y agradable. Yoga Sutras de Patanjali

Pero, ¿por qué ocurre esto?. Porque en ocasiones, no se difunde el Yoga de una forma responsable.

Para transmitir el Yoga es necesario una persona cualificada para ello. En este mundo en el que se vive tan rápido, proliferan los cursillos de monitor de yoga. Si tienes un poco más de tiempo quizá podrás sacarte el de profesor y si lo que quieres es una especialización, entonces tardarás algo más en sacarte el máster . Qué bien suena, ¿no? Y desde el primer momento podrás impartir clase y tener un título con ostentosos sellos…..

Pues no.

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Además de unos conocimientos mínimos, un profesor debe saber qué asana es aconsejable o no para ciertas personas y saber adaptarlas, tener la psicología necesaria para motivar, transmitir y conocer al alumno.

No puedes catalogar el Yoga. Tienes que tener ciertas experiencias, vivencias y un desarrollo personal antes de poder transmitir. El Yoga cambia patrones neuronales y son necesarias ciertas prácticas éticas que se adquieren sólo con el tiempo y la disciplina. Todo esto no se consigue en un cursillo rápido o enseñanzas intensivas.

Además del alarmante intrusismo que existe, el uso comercial de occidente -antagónico completamente con el Yoga-, dan una idea equivocada de lo que es realmente. Ya hablaremos del “yoga con conejos”, el “yoga de la rabia” y otras nuevas modalidades de yoga.

Por su complejidad, generalmente en las clases no se desarrolla el Yoga en su totalidad -Patanjali hablaba de los 8 pilares de disciplina-, conceptos muy difíciles de transmitir. Así que en occidente nos quedamos con las asanas y con suerte, la meditación, el prana y poco más.

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Ya tenemos claro que la asana no es el Yoga sino un instrumento más, perfectamente válido en sí mismo si a tí te sirve. Pero incluso la asana aparentemente más sencilla puede lesionar si no se hace correctamente; es necesario sentirla, aprender a escuchar a nuestro cuerpo, dejar a un lado las competiciones -con nosotros mismo y con el compañero-, debemos entenderla dentro de nuestras capacidades y límites. Las asanas que podamos hacer y hasta donde lleguemos dependerá de uno mismo, de nadie más.

Hace poco leí en un artículo que hay tantos tipos de Yoga como gente hay en el mundo. Totalmente de acuerdo.

Independientemente de cuál fue el motivo que te acercó al Yoga, no te quedes con lo más básico que es la postura o el ejercicio físico en sí.

Por eso, si dices que no te va bien o si te has lesionado, no estabas haciendo Yoga.