Los 8 pasos de Patanjali

Los 8 grados o disciplinas del Yoga se atribuyen tradicionalmente a Patanjali, en sus Yoga-Sutras. Este libro consta de ciento noventa y seis aforismos distribuidos en cuatro capítulos. En el segundo y tercero, se expone la estructura técnica para alcanzar el estado de Yoga. Como en una procesión o una escalera, cada estancia del sendero prepara al cuerpo y a la mente para la iluminación. Dicha estructura se conoce como el Ashtanga Yoga.

 

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Las 8 disciplinas del Yoga

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YOGA PARA DORMIR

TÉCNICAS QUE FAVORECEN UN DESCANSO REPARADOR

La respiración completa
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También llamada respiración yóguica, unifica tres respiraciones: abdominal, torácica y clavicular. Proporciona autocontrol, pues voluntariamente dirigimos todo el proceso.  Aporta serenidad, claridad y concentración.  Es estupendo a todos niveles: tanto en lo físico, como en lo emocional y en lo mental.


1.Túmbate o siéntate, como tú prefieras. Coloca una mano sobre tu vientre y otra sobre el pecho.  Expulsa 2 ó 3 veces a fondo el aire.
2.Comienza varias veces con una inspiración lenta y profunda llevando el aire hacia la parte baja de los pulmones (como si respiraras con el abdomen) y siente cómo empujas la mano que tienes en el vientre. Sigue leyendo

Taller de pranayama

19 de mayo a las 19:00 horas

C/Rumanía, 24, local, Madrid, 28022

DIRIGE: MºJesús Zamora

tallerprana1

La respiración. Una de las funciones vitales del ser vivo.

A través de la respiración, incorporamos oxígeno a nuestro cuerpo. Cuando respiramos de forma adecuada tenemos mayor resistencia a las enfermedades, energía y buena salud. Potenciamos nuestras capacidades mentales (concentración, intelecto, memoria) y tenemos mayor estabilidad emocional.

Aprende una de las prácticas centrales del yoga: el pranayama.

Trae ropa cómoda
APORTACIÓN: 10€, alumnos 5€, socios gratis
TALLER ABIERTO AL PÚBLICO. PLAZAS LIMITADAS. LLAMA PARA RESERVAR PLAZA
TLF: 91 233 20 29 y 637 677 376 apymprofesoresdeyoga@gmail.com

El arte del Yoga en pareja. Por Soma, Xabier Satrustegi.

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El Héroe (4)

 

Yoguis y Esenios

Los principios fundamentales del Brahmanismo, los Vedas y los Upanishads están contenidos en la enseñanza esenia. Los sistemas yóguicos de la India proceden también de su misma fuente. Posteriormente el Buda dió a luz, en esencia, las mismas ideas básicas y su sagrado árbol Bodhi está estrechamente relacionado con el árbol de la vida esenio. En el Tíbet, la enseñanza tomó la expresión de la rueda de la Vida tibetana. 

Doctor Edmond Bordeaux Szekeley

Decir esenio o yogui es esencialmente decir lo mismo [….] No tenían criados ni esclavos […] Gran parte de su labor la enfocaban  en la arqueología, y el estudio de los textos ancestrales, escrituras y legados arqueológicos. otra gran parte la dedicaban a la sanación , la astronomía y la enseñanza.

El sendero del yoga esenio explica como el desvío de las leyes Universales es la causa de toso los problemas del ser humano y nos propone un método para armonizarnos con dichas leyes.

Acepta tus límites porque son la semilla de lo “infinito”. Soma.

La Espiral Esenia del Hatha Yoga

La Espiral Esenia se puede aplicar no sólo al Hatha Yoga sino también al Karma Yoga, al Bhakti Yoga al Gñana Yoga al Kundalini, Kriya y Raja Yoga también. Es comparable a la famosa secuencia de Fibonacci.

Está compuesta por siete principios básicos [….]:

  • Escuchar te impulsa a discernir.
    • La relación que se establece en la práctica del yoga entre dos personas es como la que existe constantemente entre el Ego personalista y el Alma.[….]
  • Discernir te anima a practicar.
    • La atención debe englobar a los dos practicantes, pues en una práctica yóguica en armonía, los dos son uno [….]
  • Practicar te ayudará a aceptar.
    • Sentir el cuerpo del compañero respirando junto a tí es una experiencia que ayuda a la concentración, a potenciar la intensidad y a comprender lo que significa unión en la práctica.[….] Es como recitar un oración a dúo.
  • Aceptar te permitirá comprender.
    • En pareja, la habilidad tiene que ser la de saber estar, no la de saber hacer [….]
  • Comprender te prepara para amar.
    • [….] Date la oportunidad  de dialogar cuerpo a cuerpo para que brote la unión del alma con el alma, el Yoga.
  • Amar te hará entrar en Silencio.
    • El Hatha Yoga en pareja es el arte bello del amor sin sexo.[….]
  • Y el Silencio te abrirá una nueva dimensión de la escucha, su profundidad y eficacia serán mayores, con lo que entrarás en una nueva y más elevada espiral evolutiva.

Si te ha gustado, puedes ver más en su libro El arte del Yoga en pareja, un libro que “nace del amor al yoga, a la vida y a la naturaleza”, donde Soma nos explica el enfoque espiritual del Yoga Esenio y las dimensiones de la espiral evolutiva, integrando además las 305 asanas en pareja explicadas con preciosas imágenes desde su fase espiritual, su desarrollo físico, acción y respiración. Excelente guía y hermoso libro, completo e interesantísimo, que no os podéis perder.

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Yoga para todos: la 3 edad.

 

Vídeo presentación

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Yoga para Todos

Envejece con gracia

El paso del tiempo es inevitable. Envejecemos todos. Cómo lo hagamos y lo afrontemos, depende de uno mismo. Envejecer no significa arrugarse o deteriorarse. Puede ser un proceso gradual hermoso si nos cuidamos.

Nunca es tarde para empezar a hacer Yoga. Si tu salud física y mental están en mal estado, te recomendamos que pruebes con una clase. El Yoga se adapta a tí, no al revés. Sólo tienes que escuchar tu cuerpo; si el yoga duele en cualquier momento, descansa hasta que te sientas mejor.

Complementa las asanas (posturas) con respiración y meditación. Incorpora estas rutinas a tu vida. Oxigena tus tejidos, estimula la circulación, controla tu mente y tu cuerpo.