Taller de pranayama

16 de diciembre a las 19:00 horas

C/Rumanía, 24, local, Madrid, 28022

DIRIGE: MºJesús Zamora

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La respiración. Una de las funciones vitales del ser vivo.

A través de la respiración, incorporamos oxígeno a nuestro cuerpo. Cuando respiramos de forma adecuada tenemos mayor resistencia a las enfermedades, energía y buena salud. Potenciamos nuestras capacidades mentales (concentración, intelecto, memoria) y tenemos mayor estabilidad emocional.

Aprende una de las prácticas centrales del yoga: el pranayama.

Trae ropa cómoda
APORTACIÓN: 10€, alumnos 5€, socios gratis
TALLER ABIERTO AL PÚBLICO. PLAZAS LIMITADAS. LLAMA PARA RESERVAR PLAZA
TLF: 91 233 20 29 y 637 677 376 apymprofesoresdeyoga@gmail.com

El arte del Yoga en pareja. Por Soma, Xabier Satrustegi.

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El Héroe (4)

 

Yoguis y Esenios

Los principios fundamentales del Brahmanismo, los Vedas y los Upanishads están contenidos en la enseñanza esenia. Los sistemas yóguicos de la India proceden también de su misma fuente. Posteriormente el Buda dió a luz, en esencia, las mismas ideas básicas y su sagrado árbol Bodhi está estrechamente relacionado con el árbol de la vida esenio. En el Tíbet, la enseñanza tomó la expresión de la rueda de la Vida tibetana. 

Doctor Edmond Bordeaux Szekeley

Decir esenio o yogui es esencialmente decir lo mismo [….] No tenían criados ni esclavos […] Gran parte de su labor la enfocaban  en la arqueología, y el estudio de los textos ancestrales, escrituras y legados arqueológicos. otra gran parte la dedicaban a la sanación , la astronomía y la enseñanza.

El sendero del yoga esenio explica como el desvío de las leyes Universales es la causa de toso los problemas del ser humano y nos propone un método para armonizarnos con dichas leyes.

Acepta tus límites porque son la semilla de lo “infinito”. Soma.

La Espiral Esenia del Hatha Yoga

La Espiral Esenia se puede aplicar no sólo al Hatha Yoga sino también al Karma Yoga, al Bhakti Yoga al Gñana Yoga al Kundalini, Kriya y Raja Yoga también. Es comparable a la famosa secuencia de Fibonacci.

Está compuesta por siete principios básicos [….]:

  • Escuchar te impulsa a discernir.
    • La relación que se establece en la práctica del yoga entre dos personas es como la que existe constantemente entre el Ego personalista y el Alma.[….]
  • Discernir te anima a practicar.
    • La atención debe englobar a los dos practicantes, pues en una práctica yóguica en armonía, los dos son uno [….]
  • Practicar te ayudará a aceptar.
    • Sentir el cuerpo del compañero respirando junto a tí es una experiencia que ayuda a la concentración, a potenciar la intensidad y a comprender lo que significa unión en la práctica.[….] Es como recitar un oración a dúo.
  • Aceptar te permitirá comprender.
    • En pareja, la habilidad tiene que ser la de saber estar, no la de saber hacer [….]
  • Comprender te prepara para amar.
    • [….] Date la oportunidad  de dialogar cuerpo a cuerpo para que brote la unión del alma con el alma, el Yoga.
  • Amar te hará entrar en Silencio.
    • El Hatha Yoga en pareja es el arte bello del amor sin sexo.[….]
  • Y el Silencio te abrirá una nueva dimensión de la escucha, su profundidad y eficacia serán mayores, con lo que entrarás en una nueva y más elevada espiral evolutiva.

Si te ha gustado, puedes ver más en su libro El arte del Yoga en pareja, un libro que “nace del amor al yoga, a la vida y a la naturaleza”, donde Soma nos explica el enfoque espiritual del Yoga Esenio y las dimensiones de la espiral evolutiva, integrando además las 305 asanas en pareja explicadas con preciosas imágenes desde su fase espiritual, su desarrollo físico, acción y respiración. Excelente guía y hermoso libro, completo e interesantísimo, que no os podéis perder.

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Yoga para todos: la 3 edad.

 

Vídeo presentación

Vídeo presentación

Yoga para Todos

Envejece con gracia

El paso del tiempo es inevitable. Envejecemos todos. Cómo lo hagamos y lo afrontemos, depende de uno mismo. Envejecer no significa arrugarse o deteriorarse. Puede ser un proceso gradual hermoso si nos cuidamos.

Nunca es tarde para empezar a hacer Yoga. Si tu salud física y mental están en mal estado, te recomendamos que pruebes con una clase. El Yoga se adapta a tí, no al revés. Sólo tienes que escuchar tu cuerpo; si el yoga duele en cualquier momento, descansa hasta que te sientas mejor.

Complementa las asanas (posturas) con respiración y meditación. Incorpora estas rutinas a tu vida. Oxigena tus tejidos, estimula la circulación, controla tu mente y tu cuerpo.

El yoga no me sienta bien…

Siluetas Asanas

Cuando aconsejo a mis amigos o familiares hacer yoga, muchos de ellos me dicen que no les sienta bien, que no les va bien para su lesión, que luego les duele mucho la espalda o las piernas, que se lesionaron haciendo tal postura…. Y yo les digo lo mismo a todos: estabas haciendo ejercicio físico, desarrollando una postura concreta, no una asana. Entonces no estabas haciendo Yoga.

 La postura adecuada es aquella que es firme y agradable. Yoga Sutras de Patanjali

Pero, ¿por qué ocurre esto?. Porque en ocasiones, no se difunde el Yoga de una forma responsable.

Para transmitir el Yoga es necesario una persona cualificada para ello. En este mundo en el que se vive tan rápido, proliferan los cursillos de monitor de yoga. Si tienes un poco más de tiempo quizá podrás sacarte el de profesor y si lo que quieres es una especialización, entonces tardarás algo más en sacarte el máster . Qué bien suena, ¿no? Y desde el primer momento podrás impartir clase y tener un título con ostentosos sellos…..

Pues no.

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Además de unos conocimientos mínimos, un profesor debe saber qué asana es aconsejable o no para ciertas personas y saber adaptarlas, tener la psicología necesaria para motivar, transmitir y conocer al alumno.

No puedes catalogar el Yoga. Tienes que tener ciertas experiencias, vivencias y un desarrollo personal antes de poder transmitir. El Yoga cambia patrones neuronales y son necesarias ciertas prácticas éticas que se adquieren sólo con el tiempo y la disciplina. Todo esto no se consigue en un cursillo rápido o enseñanzas intensivas.

Además del alarmante intrusismo que existe, el uso comercial de occidente -antagónico completamente con el Yoga-, dan una idea equivocada de lo que es realmente. Ya hablaremos del “yoga con conejos”, el “yoga de la rabia” y otras nuevas modalidades de yoga.

Por su complejidad, generalmente en las clases no se desarrolla el Yoga en su totalidad -Patanjali hablaba de los 8 pilares de disciplina-, conceptos muy difíciles de transmitir. Así que en occidente nos quedamos con las asanas y con suerte, la meditación, el prana y poco más.

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Ya tenemos claro que la asana no es el Yoga sino un instrumento más, perfectamente válido en sí mismo si a tí te sirve. Pero incluso la asana aparentemente más sencilla puede lesionar si no se hace correctamente; es necesario sentirla, aprender a escuchar a nuestro cuerpo, dejar a un lado las competiciones -con nosotros mismo y con el compañero-, debemos entenderla dentro de nuestras capacidades y límites. Las asanas que podamos hacer y hasta donde lleguemos dependerá de uno mismo, de nadie más.

Hace poco leí en un artículo que hay tantos tipos de Yoga como gente hay en el mundo. Totalmente de acuerdo.

Independientemente de cuál fue el motivo que te acercó al Yoga, no te quedes con lo más básico que es la postura o el ejercicio físico en sí.

Por eso, si dices que no te va bien o si te has lesionado, no estabas haciendo Yoga.

TALLER: YOGA EN PAREJA

 

 

 

TALLER DE YOGA EN PAREJA

Sábado 23 de mayo 2015

10:00 – 13:00

Yoga en parejas

 

Asanas, pranayama, masaje y meditación

Tu corazón estará lleno de amor cuando no exista ninguna barrera entre tú y el otro. (Jiddu Krishnamurti)

 

El yoga en pareja nos enseña a soltarnos y confiar en el otro: Compartiendo nuestra práctica de yoga con nuestr@ compañer@, aprendemos a cooperar con ella o él, a aprovechar nuestros pesos y fuerzas para ir más allá de lo que podemos ir solos, sobrepasando los límites impuestos por la mente, sincronizando nuestra respiraciones y nuestro prana (energía) y, así, lograr confiar más, comprender mejor, sentir nuestra unión con los demás y, por supuesto, pasar un rato muy divertido. Puedes venir sol@ o acompañad@.

Imparte: Yolanda Gutiérrez

Aportaciones: 20€. Socios: 18€

 ¡¡¡AFORO LIMITADO!!! Reserva ya tu plaza.

Tlf: 91-233-20-29   apymprofesoresdeyoga@gmail.com