Taller Antar Mouna

Taller de meditación

Antar Mouna

Viernes 12/05/2016 a las 19:00 horas

C/Rumanía, 24, Madrid, 28022

Teléfono reserva plaza: 91-233.20.29 y 637 677 376

A través de la práctica sistemática de la meditación  podemos obtener grandes beneficios, tanto físicos como a nivel mental. Aquellas personas que sufran estados de ansiedad o inquietud , encontrarán en el Antar Mouna una gran ayuda.

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Continuamos con este maravilloso viaje a nuestro mundo interior que no os podéis perder. Lee más sobre BeneficiosdelAntarMouna 

Aportación a los talleres 

Socios: Gratis, Alumnos: 5€, No alumnos: 10€

Traer ropa cómoda.

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El yoga no me sienta bien…

Siluetas Asanas

Cuando aconsejo a mis amigos o familiares hacer yoga, muchos de ellos me dicen que no les sienta bien, que no les va bien para su lesión, que luego les duele mucho la espalda o las piernas, que se lesionaron haciendo tal postura…. Y yo les digo lo mismo a todos: estabas haciendo ejercicio físico, desarrollando una postura concreta, no una asana. Entonces no estabas haciendo Yoga.

 La postura adecuada es aquella que es firme y agradable. Yoga Sutras de Patanjali

Pero, ¿por qué ocurre esto?. Porque en ocasiones, no se difunde el Yoga de una forma responsable.

Para transmitir el Yoga es necesario una persona cualificada para ello. En este mundo en el que se vive tan rápido, proliferan los cursillos de monitor de yoga. Si tienes un poco más de tiempo quizá podrás sacarte el de profesor y si lo que quieres es una especialización, entonces tardarás algo más en sacarte el máster . Qué bien suena, ¿no? Y desde el primer momento podrás impartir clase y tener un título con ostentosos sellos…..

Pues no.

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Además de unos conocimientos mínimos, un profesor debe saber qué asana es aconsejable o no para ciertas personas y saber adaptarlas, tener la psicología necesaria para motivar, transmitir y conocer al alumno.

No puedes catalogar el Yoga. Tienes que tener ciertas experiencias, vivencias y un desarrollo personal antes de poder transmitir. El Yoga cambia patrones neuronales y son necesarias ciertas prácticas éticas que se adquieren sólo con el tiempo y la disciplina. Todo esto no se consigue en un cursillo rápido o enseñanzas intensivas.

Además del alarmante intrusismo que existe, el uso comercial de occidente -antagónico completamente con el Yoga-, dan una idea equivocada de lo que es realmente. Ya hablaremos del “yoga con conejos”, el “yoga de la rabia” y otras nuevas modalidades de yoga.

Por su complejidad, generalmente en las clases no se desarrolla el Yoga en su totalidad -Patanjali hablaba de los 8 pilares de disciplina-, conceptos muy difíciles de transmitir. Así que en occidente nos quedamos con las asanas y con suerte, la meditación, el prana y poco más.

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Ya tenemos claro que la asana no es el Yoga sino un instrumento más, perfectamente válido en sí mismo si a tí te sirve. Pero incluso la asana aparentemente más sencilla puede lesionar si no se hace correctamente; es necesario sentirla, aprender a escuchar a nuestro cuerpo, dejar a un lado las competiciones -con nosotros mismo y con el compañero-, debemos entenderla dentro de nuestras capacidades y límites. Las asanas que podamos hacer y hasta donde lleguemos dependerá de uno mismo, de nadie más.

Hace poco leí en un artículo que hay tantos tipos de Yoga como gente hay en el mundo. Totalmente de acuerdo.

Independientemente de cuál fue el motivo que te acercó al Yoga, no te quedes con lo más básico que es la postura o el ejercicio físico en sí.

Por eso, si dices que no te va bien o si te has lesionado, no estabas haciendo Yoga.

Seminario de meditación

EL SILENCIO INTERIOR – Antar mouna
buda

Dirige: Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández)

26, 27 y 28 de febrero de 2016

en Casa de Ejercicios Espirituales y Oración STJ – Sagrado Corazón

Ctra. Burgohondo, 25,05002 Ávila

Descárgate toda la información

 

ANTAR MOUNA

AntarMouna

Una vez al mes, la Asociación realiza un taller de Antar Mouna. Esta sistemática de meditación es apta para todo el mundo aunque se recomienda iniciar esta práctica por un maestro experimentado.

Antar Mouna o silencio interior, tiene como objeto centrarse en el pensamiento para que afloren las sensaciones y podamos observar la estructura subyacente de nuestra mente.

La práctica regular conduce a un estado de calma, la paz y la concentración mental profunda. Con el tiempo conduce a la ecuanimidad, serenidad y rapto.

Es muy habitual que universidades, escuelas, psicólogos…. empiecen a usar técnicas de meditación conscientes de que la clave del éxito no proviene del instinto natural, sino de nuestra capacidad de concentración.

Estas prácticas de meditación milenarias empiezan a ser usadas y practicadas -como el midfulness-  hace poco menos de 30 años para tratar sobre todo, problemas de ansiedad, estrés o concentración.

“La atención es un músculo que se debe entrenar”
Daniel Goleman

Además de estos talleres mensuales, la APYM está preparando un seminario enfocado al Antar Mouna. Te iremos informando.

¡¡¡Aprende a sentirte mejor!!!