El arte del Yoga en pareja. Por Soma, Xabier Satrustegi.

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El Héroe (4)

 

Yoguis y Esenios

Los principios fundamentales del Brahmanismo, los Vedas y los Upanishads están contenidos en la enseñanza esenia. Los sistemas yóguicos de la India proceden también de su misma fuente. Posteriormente el Buda dió a luz, en esencia, las mismas ideas básicas y su sagrado árbol Bodhi está estrechamente relacionado con el árbol de la vida esenio. En el Tíbet, la enseñanza tomó la expresión de la rueda de la Vida tibetana. 

Doctor Edmond Bordeaux Szekeley

Decir esenio o yogui es esencialmente decir lo mismo [….] No tenían criados ni esclavos […] Gran parte de su labor la enfocaban  en la arqueología, y el estudio de los textos ancestrales, escrituras y legados arqueológicos. otra gran parte la dedicaban a la sanación , la astronomía y la enseñanza.

El sendero del yoga esenio explica como el desvío de las leyes Universales es la causa de toso los problemas del ser humano y nos propone un método para armonizarnos con dichas leyes.

Acepta tus límites porque son la semilla de lo “infinito”. Soma.

La Espiral Esenia del Hatha Yoga

La Espiral Esenia se puede aplicar no sólo al Hatha Yoga sino también al Karma Yoga, al Bhakti Yoga al Gñana Yoga al Kundalini, Kriya y Raja Yoga también. Es comparable a la famosa secuencia de Fibonacci.

Está compuesta por siete principios básicos [….]:

  • Escuchar te impulsa a discernir.
    • La relación que se establece en la práctica del yoga entre dos personas es como la que existe constantemente entre el Ego personalista y el Alma.[….]
  • Discernir te anima a practicar.
    • La atención debe englobar a los dos practicantes, pues en una práctica yóguica en armonía, los dos son uno [….]
  • Practicar te ayudará a aceptar.
    • Sentir el cuerpo del compañero respirando junto a tí es una experiencia que ayuda a la concentración, a potenciar la intensidad y a comprender lo que significa unión en la práctica.[….] Es como recitar un oración a dúo.
  • Aceptar te permitirá comprender.
    • En pareja, la habilidad tiene que ser la de saber estar, no la de saber hacer [….]
  • Comprender te prepara para amar.
    • [….] Date la oportunidad  de dialogar cuerpo a cuerpo para que brote la unión del alma con el alma, el Yoga.
  • Amar te hará entrar en Silencio.
    • El Hatha Yoga en pareja es el arte bello del amor sin sexo.[….]
  • Y el Silencio te abrirá una nueva dimensión de la escucha, su profundidad y eficacia serán mayores, con lo que entrarás en una nueva y más elevada espiral evolutiva.

Si te ha gustado, puedes ver más en su libro El arte del Yoga en pareja, un libro que “nace del amor al yoga, a la vida y a la naturaleza”, donde Soma nos explica el enfoque espiritual del Yoga Esenio y las dimensiones de la espiral evolutiva, integrando además las 305 asanas en pareja explicadas con preciosas imágenes desde su fase espiritual, su desarrollo físico, acción y respiración. Excelente guía y hermoso libro, completo e interesantísimo, que no os podéis perder.

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Yoga para todos: la 3 edad.

 

Vídeo presentación

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Yoga para Todos

Envejece con gracia

El paso del tiempo es inevitable. Envejecemos todos. Cómo lo hagamos y lo afrontemos, depende de uno mismo. Envejecer no significa arrugarse o deteriorarse. Puede ser un proceso gradual hermoso si nos cuidamos.

Nunca es tarde para empezar a hacer Yoga. Si tu salud física y mental están en mal estado, te recomendamos que pruebes con una clase. El Yoga se adapta a tí, no al revés. Sólo tienes que escuchar tu cuerpo; si el yoga duele en cualquier momento, descansa hasta que te sientas mejor.

Complementa las asanas (posturas) con respiración y meditación. Incorpora estas rutinas a tu vida. Oxigena tus tejidos, estimula la circulación, controla tu mente y tu cuerpo.

El sonido OM- aum

“Om (ॐ) es uno de los mantras más sagrados de las religiones dhármicas (como el hinduismo y el budismo).” Wikipedia.

El hinduismo considera que OM es el sonido primigenio, el sonido del cual se derivan todos los demás sonidos. Es un concepto abstracto, pero análogamente a la teoría moderna del Big Bang o estallido primordial del Universo, “OM” es la vibración original de donde proviene toda la creación.

Qué es el sonido

Es la sensación o impresión producida por un conjunto de vibraciones que se propagan por un medio elástico, como el aire. “El sonido, en física, es cualquier fenómeno que involucre la propagación en forma de ondas elásticas (sean audibles o no), generalmente a través de un fluido (u otro medio elástico) que esté generando el movimiento vibratorio de un cuerpo.” Wikipedia.

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El universo suena, y cada persona tiene su sonido. Un universo del que la ciencia nos dice que está hecho de vibraciones, las cuales bien utilizadas pueden llegar a tener efectos curativos.

Su simbología

El dibujo que representa la sílaba OM ha de entenderse de la siguiente manera: el mundo material del estado de vigilia es simbolizado por la gran curva inferior. El estado de sueño profundo es representado por la curva superior izquierda. El estado de ensueño, que se extiende entre el estado de vigilia a continuación y el estado de sueño profundo más arriba, emana de la confluencia de los dos.

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La media luna creciente es la representación de Maya, el velo de la ilusión, y el punto es el estado trascendental. Cuando el espíritu individual que hay en el hombre atraviesa el velo y descansa en lo trascendental, queda liberado de los tres estados y de sus cualidades.

 

El poder del OM

La meditación en OM satisface todas las necesidades y lleva a una liberación.  Cualquier cosa que hagan en el campo espiritual debes hacerla como un ejercicio espiritual, con el pleno conocimiento de la importancia que tiene para su progreso.

El Om o Pranava es la unión de tres sonidos: a, u y m. El Om tiene una secuela, un sonido m que va desvaneciendo hasta que finalmente se termina en silencio, un silencio que se debe sentir y experimentar.

El ojo del Universo

El mantra es una palabra o conjunto de palabras con una vibración especial que inducen a la meditación y conciencia del ser. Conduce a la realización espiritual. El nombre de Dios es un mantra. La palabra mantra significa “liberar la mente”. Salva, libera de la ignorancia de nuestra verdadera naturaleza que es Divina. El mantra es una fórmula espiritual, para muchos, tiene una dimensión mágica. Contiene poderosos pensamientos espirituales en forma condensada. Repitiéndolo sinceramente, uno realiza su naturaleza Divina. Tiene poder.

 

Cuándo y cómo

Fíjate un propósito. ¿Qué quieres lograr con la práctica om?. ¿Cuáles son los resultados que quieres obtener?.

Aunque no es necesario, establecer un horario fijo y la duración, ayudan en la práctica. Generalmente se suele hacer al amanecer, pues se considera que la primera luz del día es la más poderosa.

Intenta que la habitación donde vayas a realizar la práctica no esté demasiado iluminada, siéntate con la espalda recta, cierra los ojos y despeja tu cabeza.

En la meditación, el OM repetido tres veces tiene por objeto equilibrar o integrar el cuerpo físico con el etérico, el cuerpo emocional y el cuerpo mental.

Meditación

Primero, se oye como un sonido que viene mentalmente, después se siente dentro del corazón y, finalmente, surge por la garganta, sin darle más importancia que al sonido del Yo, el Yo interno.

Puedes pronunciar “Aaaaauuuuummm …” u “Oooooomm”.

Inhala (respiración lenta y larga). Mientras exhalas esta vez, canta “aaauuu …” Siente las vibraciones en el pecho y el cuello. Sigue exhalando ya sólo al final, canta “mmmmmmm …”. Siente las vibraciones en la cabeza y el cuello.

Alrededor del 80% del tiempo de la exhalación debe ser para “Aaaauuuu” y el 20% debe ser para “mmm”.

Después de que la meditación Om se ha realizado, relájate y concéntrate en tu respiración normal durante 5 minutos.

 http://youtu.be/ZdukkTAJE0U

 

Om es el sonido cósmico, la primera pulsación o vibración de lo inmanifestado al manifestarse. La recitación de Om es como un ojo de buey abierto al infinito.

Ramiro Calle, El Faquir

 

La cromoterapia

Colores APYM Asociación Nacional de profesores de Yoga, Blog

DEFINICIÓN

“La cromoterapia conocida también la terapia del color, es una técnica empleada en medicina alternativa cuyo objetivo es la curación de ciertas enfermedades a través del uso de colores.” http://es.wikipedia.org/wiki/Cromoterapia

 QUÉ ES

Los psicólogos y los físicos están de acuerdo en la afirmación de que el color es una sensación visual que experimentamos cuando determinadas ondas electromagnéticas estimulan la retina y la variedad de colores dependen de estas longitudes de onda diferentes.

La psicología del color es un campo de estudio que está dirigido a analizar el efecto del color en la percepción y la conducta humana. Desde el punto de vista estrictamente médico, todavía es una ciencia inmadura en la corriente principal de la psicología contemporánea. Sin embargo, en un sentido más amplio, el estudio de la percepción de los colores constituye una consideración habitual en el diseño arquitectónico, la moda, los símbolos y el arte publicitario. Sigue leyendo