Yoga y la menopausia

Nuevas clases: martes y jueves de 11:30 a 12:45 

Dirige: Coral Cobos Prado

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El Yoga considera la menopausia no como una enfermedad, sino como una fase en la vida de la mujer y una parte normal del envejecimiento.

Las tradiciones orientales consideran la menopausia como el periodo de mayor sabiduría y mayor conexión interior. Es una transición natural en la vida, que ha de ser acogida y celebrada. Hoy en día en la cultura occidental, las mujeres que entran en la menopausia a menudo se sienten profundamente incómodas. Sigue leyendo

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Seminario en noviembre

Soma

El arte de aprender a morir

Dirige: Soma (Xabier Satrústegui)

24, 25 y 26 de noviembre

Casa de Espiritualidad Hnas. Oblatas, Avda Venerable Madre María Antonia de la Misericorida, 20, 28350, Ciempozuelos

Con el aumento de la esperanza de vida, saber encarar nuestros últimos años de forma activa y positiva es todo un reto. En el curso de “El arte de aprender a morir” queremos mostrarte cómo puedes facilitar que las personas de tu entorno o con las que trabajas puedan tener un desarrollo integral que les prepare para disfrutar de sus últimos años y perderle el miedo a la transición.

Cuando aprendemos a morir, comenzamos a dejar de ser esclavos.

Más información

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YOGA, patrimonio inmaterial de la humanidad

APYM mandala

Una fecha para recordar: el 1 de diciembre del 2016, la Unesco declara el YOGA de la India patrimonio inmaterial de la humanidad.

Según la organización, “la práctica del yoga en la India ha influido en numerosos aspectos de la sociedad de este país, que van desde la salud y la medicina hasta la educación y las artes. Basados en la unificación de la mente, el cuerpo y el alma para mejorar el bienestar mental, físico y espiritual, los valores de yoga constituyen una parte importante parte del ethos de la comunidad. El yoga combina la adopción de una serie de posturas, la meditación, el control de la respiración, las salmodias y otras técnicas que tienen por objeto lograr la realización personal, mitigar cualquier sufrimiento experimentado y facilitar el acceso a un estado de liberación. El yoga lo practican las personas de edad y las más jóvenes sin discriminación alguna por razones de sexo, clase social o religión, y su práctica se ha popularizado en el mundo entero”

Madre haciendo yoga con su hija

Apym Yoga familia y niños

Realmente a través del Yoga y las prácticas con asanas, meditación, respiración, etc… ayudan a equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente. Con trabajo continuo se puede manejar el estrés, aliviar ansiedad, tonificar y mejorar la flexibilidad de los músculos.

Pero eso es sólo algunos de los ocho pasos que Patanjali cita en su tratado de Yoga, entendiendo que es a su vez una de las seis doctrinas (darsana) del hinduismo. Además, el Yoga trata una serie de éticas, tanto morales como personales, un trabajo de concentración y meditación que, todo unido, nos llevará al Shamadi.

APYM Yoga y vivencias

El sentido del Yoga

Nos alegra y honra que el Yoga se empiece a entender y comprender los beneficios de esta práctica en toda su extensión pues ha sido siempre el objetivo de esta Asociación.

Da un paso más y haz Yoga. En la APYM puedes venir a probar una clase sin compromiso.

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El arte del Yoga en pareja. Por Soma, Xabier Satrustegi.

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El Héroe (4)

 

Yoguis y Esenios

Los principios fundamentales del Brahmanismo, los Vedas y los Upanishads están contenidos en la enseñanza esenia. Los sistemas yóguicos de la India proceden también de su misma fuente. Posteriormente el Buda dió a luz, en esencia, las mismas ideas básicas y su sagrado árbol Bodhi está estrechamente relacionado con el árbol de la vida esenio. En el Tíbet, la enseñanza tomó la expresión de la rueda de la Vida tibetana. 

Doctor Edmond Bordeaux Szekeley

Decir esenio o yogui es esencialmente decir lo mismo [….] No tenían criados ni esclavos […] Gran parte de su labor la enfocaban  en la arqueología, y el estudio de los textos ancestrales, escrituras y legados arqueológicos. otra gran parte la dedicaban a la sanación , la astronomía y la enseñanza.

El sendero del yoga esenio explica como el desvío de las leyes Universales es la causa de toso los problemas del ser humano y nos propone un método para armonizarnos con dichas leyes.

Acepta tus límites porque son la semilla de lo “infinito”. Soma.

La Espiral Esenia del Hatha Yoga

La Espiral Esenia se puede aplicar no sólo al Hatha Yoga sino también al Karma Yoga, al Bhakti Yoga al Gñana Yoga al Kundalini, Kriya y Raja Yoga también. Es comparable a la famosa secuencia de Fibonacci.

Está compuesta por siete principios básicos [….]:

  • Escuchar te impulsa a discernir.
    • La relación que se establece en la práctica del yoga entre dos personas es como la que existe constantemente entre el Ego personalista y el Alma.[….]
  • Discernir te anima a practicar.
    • La atención debe englobar a los dos practicantes, pues en una práctica yóguica en armonía, los dos son uno [….]
  • Practicar te ayudará a aceptar.
    • Sentir el cuerpo del compañero respirando junto a tí es una experiencia que ayuda a la concentración, a potenciar la intensidad y a comprender lo que significa unión en la práctica.[….] Es como recitar un oración a dúo.
  • Aceptar te permitirá comprender.
    • En pareja, la habilidad tiene que ser la de saber estar, no la de saber hacer [….]
  • Comprender te prepara para amar.
    • [….] Date la oportunidad  de dialogar cuerpo a cuerpo para que brote la unión del alma con el alma, el Yoga.
  • Amar te hará entrar en Silencio.
    • El Hatha Yoga en pareja es el arte bello del amor sin sexo.[….]
  • Y el Silencio te abrirá una nueva dimensión de la escucha, su profundidad y eficacia serán mayores, con lo que entrarás en una nueva y más elevada espiral evolutiva.

Si te ha gustado, puedes ver más en su libro El arte del Yoga en pareja, un libro que “nace del amor al yoga, a la vida y a la naturaleza”, donde Soma nos explica el enfoque espiritual del Yoga Esenio y las dimensiones de la espiral evolutiva, integrando además las 305 asanas en pareja explicadas con preciosas imágenes desde su fase espiritual, su desarrollo físico, acción y respiración. Excelente guía y hermoso libro, completo e interesantísimo, que no os podéis perder.

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Yoga para todos: la 3 edad.

 

Vídeo presentación

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Yoga para Todos

Envejece con gracia

El paso del tiempo es inevitable. Envejecemos todos. Cómo lo hagamos y lo afrontemos, depende de uno mismo. Envejecer no significa arrugarse o deteriorarse. Puede ser un proceso gradual hermoso si nos cuidamos.

Nunca es tarde para empezar a hacer Yoga. Si tu salud física y mental están en mal estado, te recomendamos que pruebes con una clase. El Yoga se adapta a tí, no al revés. Sólo tienes que escuchar tu cuerpo; si el yoga duele en cualquier momento, descansa hasta que te sientas mejor.

Complementa las asanas (posturas) con respiración y meditación. Incorpora estas rutinas a tu vida. Oxigena tus tejidos, estimula la circulación, controla tu mente y tu cuerpo.